糖質制限で6kg痩せた!2ヶ月食べ続けたものは?

野菜と肉のみ生活☆2ヶ月

1年半で10kg太った〜‼️と気付いちゃいました・・

会社の健康診断診断も近いし・・記録更新のショックから、さすがにヤバイ…( ̄◇ ̄;)

なんとかしないと・・

糖質抜きメニュー、作り置きダイエットetcネットで検索すると情報ありすぎ^^;そこで・・

今流行りの(今更?)の糖質制限を試してみました。

冷蔵庫にあるものを適当に

そんなに手の込んだものは作れません…家族の夕食を作りながら、翌日食べる以下の野菜蒸しを作ってます。

自己流です…

材料は冷蔵庫にある野菜(ジャガイモ、かぼちゃ、サツマイモは除く)と鶏胸肉や挽肉、豚薄切りなど、あるもので。

薄〜くオリーブオイルをひいたフライパンで、野菜が柔らかくなるまで蒸します。トマト味、しょうゆ味、カレー味etc

飽きないように適度に味を変えてます。もちろん、仕事にも持参してます。10kg痩せます!と職場でも宣言しちゃってますので…^^;

スポンサーリンク


ランチ以外はこれ!

朝と夜も、カラダにいい!といわれてる食材を食べてます。

フルーツ、納豆、豆腐…糖質制限といってもゆるゆるで^^;

朝はスムージー

コストコの豆乳、フローズンフルーツを中心にミキサーで毎朝作ってます。冷たいので…目が覚めます!

夜は納豆、トマト、アボガド、キムチ^ ^

アボガドは血液サラサラ、お肌ツルツル!動脈硬化、高血圧予防、体脂肪を落とすetc

いい事づくめのフルーツです。(アボガドはフルーツなんです!)

またキムチは整腸作用、便秘改善!脂肪燃焼、疲労回復etc

こちらもカラダにいいですよぉ〜納豆と合わせていただきます^ ^飲み物は炭酸水と甘くないコーヒーです。

でも・・

若い時のように無理はできません^^;なので、「健康でありつつ、痩せる!」ために勉強しました。

スーパーフードとかオメガ3とか…あれもこれも取り入れたいけど、カラダにいいものってホント多すぎ〜!厳選して…

お腹空いちゃった時用にナッツも追加して…ほとんど同じものを食べ続けました^^;時々ですが外食もしちゃいました。

だって…ダイエットも大事だけど、家族や友達とのコミュニケーションはもっと大切です!それでも、なんだかんだと少しずつ体重は落ちていき…

スポンサードリンク


2ヶ月で-6kgになりましたー!

目標は-10kg!諦めずに…無理せず続けてみます。

糖質制限ダイエットは、ホントに痩せます!

スポンサーリンク


シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする